Lập kế hoạch thư giãn cho người thân để giảm căng thẳng
Do đó, chuyên gia Tâm lý và cảm xúc, TS. Rebekah Montgomery cho biết: Chúng tôi cố gắng lên kế hoạch cho một ngày không căng thẳng, chẳng hạn như: ăn tối ngon miệng, đi spa, đi nghỉ cuối tuần hoặc dành một buổi tối yên tĩnh với người quan trọng của bạn. Trên đây là những cách giảm stress hiệu quả cho người thân của bạn để giảm bớt những áp lực mà bạn đang gặp phải.
Kế hoạch này là chu đáo và cần thiết và có thể giúp đối tác của bạn giảm bớt căng thẳng đang diễn ra. Có vẻ như là một điều tuyệt vời để chăm sóc người bạn yêu.
Tạo không gian riêng tư cho người thân yêu
Đôi khi, tất cả những gì chúng ta cần giảm căng thẳng Chỉ để cho họ có không gian của họ. Hãy lắng nghe họ một cách cẩn thận, bạn có thể dễ dàng cảm nhận được khi họ đang căng thẳng theo một cách tốt hơn.
Nhà tâm lý học Montgomery cho biết: Việc quan sát, hỏi han và nói chuyện với người thân của bạn thực sự có tác dụng lâu dài. Có được điều này, họ sẽ thư thái hơn, đặc biệt là mang đến thành công với nỗi buồn triền miên.
Nấu một bữa ăn cho đối tác của bạn
Nghe thật thú vị phải không? Cũng có câu “Con đường ngắn nhất đến trái tim là đi qua dạ dày”. Vì vậy, có vẻ như nấu một bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời để giúp người yêu nguôi ngoai khi họ trải qua một ngày khó khăn. gặp khó khăn, căng thẳng, bạn đề nghị nấu hoặc mua một món ăn yêu thích để giúp họ nhanh chóng vượt qua trầm cảm. một cách bền vững.
thăm dò ý kiếnBạn có nhiều khả năng mua sản phẩm tẩy rửa hoặc giặt ủi có mã QR rõ ràng trên bao bì hơn là sản phẩm không có mã QR không?
0 phiếu bầu
Cũng theo chuyên gia Justin Lavelle, giám đốc truyền thông của người nổi tiếng: Bạn có thể giúp họ nấu một bữa ăn trong ngày, nấu một bữa ăn thật ngon. Đó là cách để họ cảm thấy mình đang được quan tâm và họ sẽ khá hơn bằng cách nào đó. Ngoài ra, bạn có thể thư giãn bằng cách đi ăn cùng họ với một bộ phim yêu thích. Cùng nhau thưởng thức ly rượu vang cũng có thể giúp cả hai xả stress tốt, người thương sẽ quên đi áp lực và bớt lo lắng.
Tận hưởng sở thích với người thân yêu của bạn
Bạn có biết gợi ý tuyệt vời nào để người thân xả stress không? Tìm niềm vui trong cả hai. Cùng nhau làm những việc mà họ muốn làm, ngay cả khi bạn không muốn. Lavelle nói: Bây giờ đừng lo lắng về sở thích của bạn, hãy để đối tác của bạn làm những gì họ vẫn thích.
Tin tôi đi, đây là một trong số đó Cách giúp người thân giảm căng thẳnglấy lại tinh thần rất hiệu quả.
Cùng nhau đi dạo là cách giúp người thương giảm căng thẳng
Giúp đối tác của bạn giảm căng thẳng không phải là một vấn đề lớn. Trên thực tế, một số điều nhỏ nhặt có thể giúp người thân của bạn quên đi những vấn đề của họ. Bạn có thể làm một số việc như: đi dạo, tập các bài tập yoga tại nhà, tham gia các hoạt động ngoài trời. Bạn có thể thực hành với nó ngay lập tức. Đây là một thuốc giảm căng thẳng tự nhiên hoàn hảo. Theo các nghiên cứu, đi bộ 10 phút mỗi ngày có thể làm giảm các bệnh thường gặp như trầm cảm, lo lắng, tức giận, v.v.
Phương pháp này tuy đơn giản nhưng lại giúp não tiết ra hormone hạnh phúc. Các hormone có tên là endorphin sẽ hạ thấp các hormone gây căng thẳng, nhờ đó bạn luôn vui vẻ hơn.
Trò chuyện trực tiếp với người thân là một cách tốt để giảm căng thẳng
Có lẽ bạn đang suy nghĩ một cái gì đó quá phức tạp. Sự thật là Cách giảm stress cho người thân đôi khi… bạn không cần phải làm gì cả. Theo Stark, sau một ngày vất vả và bận rộn, bạn có thể để người thân của mình nghỉ ngơi để họ có không gian thoải mái cho riêng mình. Đôi khi, họ sợ rằng nỗi buồn của họ sẽ ảnh hưởng đến bạn nên bạn chỉ cần đồng cảm, thấu hiểu, động viên vài lời và cho họ thời gian để thư giãn là được.
Cùng nhau xem một bộ phim hay là cách giúp người thương giảm căng thẳng
Cách xem phim được kiểm tra bởi các chuyên gia Giảm căng thẳng hiệu quả. Nhà trị liệu Chelsea Hudson cho biết: “Việc xem một chương trình hài hước mà bạn tình yêu thích đã giúp họ giảm căng thẳng rất nhanh. Cũng theo chuyên gia Hudson nói với Bustle: Xem phim là một cách tuyệt vời để đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn. Dần dần não bộ sẽ giảm bớt trạng thái tiêu cực. Ngoài ra, theo nghiên cứu, cười thường xuyên còn giúp bổ sung endorphin, giảm hẳn căng thẳng ngay cả khi ở nhà.
Cách giúp người thân giảm stress – Khuyên bạn nên massage
Bạn nghĩ sao về việc giới thiệu dịch vụ mát-xa như một liệu pháp mát-xa đầu giảm căng thẳng cho người thân của mình? Sự quan tâm tử tế này mang lại cảm giác hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng tốt hơn bình thường. Thoa một chút tinh dầu lên tay, kết hợp một vài bản nhạc du dương và massage nhẹ nhàng cơ thể sẽ khiến chúng ta quên đi mệt mỏi, tâm hồn dần tĩnh lặng dễ chịu hơn.
Chia sẻ công việc
Một cách hiệu quả để giảm căng thẳng trong công việc là giảm suy nghĩ của bạn về các nhiệm vụ bạn đang thực hiện. Do đó, khi đối tác của bạn bị căng thẳng, có một số điều bạn có thể làm để giúp họ. Một vài hành động hỗ trợ nhỏ cũng giúp họ giảm bớt căng thẳng và khiến tình yêu của họ bền chặt hơn. Ngoài ra, đừng đòi hỏi hay đổ lỗi cho họ về hành động của họ, điều này sẽ chỉ khiến họ thêm căng thẳng.
Bạn biết đấy, tất cả chúng ta đều có những cách giải quyết căng thẳng thông minh và dễ chịu của riêng mình. Có vài Cách giảm stress cho người thân đơn giản không có nhiều vấn đề, chỉ cần phù hợp với bản thân. Bạn có thể giữ mọi thứ đơn giản bằng cách không cố gắng tìm cách giúp người thân của bạn giải tỏa căng thẳng nhanh chóng. Quan tâm và lắng nghe sẽ mang lại nhiều mặt tốt hơn.
>>> Xem thêm: Cách massage lưng giảm mỏi đơn giản, chi tiết tại nhà
Tác giả: Team Cakhia TV
Bản quyền thuộc về: Unilever Việt Nam.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 9 cách giúp người yêu giảm stress lấy lại tinh thần cực hiệu quả . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
